1日ゆっくりしたくて、花湯スパリゾートへ行ってきました。 土日は混むし５時間超えの利用だと追加料金がかかり、時間を気にしながらになってしまうので平日の利用がおすすめです。 利用料金 2023年10月現在だと、入浴コースが大人８５０円。岩盤浴を利用するなら温活cafeネストコース７００円をプラス。 合計１５５０円です。岩...

皮膚科でシミを取りましたが、その後またシミが増えてしまいました。 すっかり油断してたんですよ。 スポーツジムで温泉に入ってさっぱりした後、真夏だけど家に帰るだけだから日焼け対策など特になく過ごしてました。 車で家に直行だし、寄り道するとしてもスーパーで買い物するだけだしマスクもしているからいいでしょうと。 しかし、マス...

スポーツジムに決まった時間にいくといつもお決まったお顔を拝見します。 逆に言ったら新入りの私は見知らぬ顔で多分目立ってるんですよね。 挙げ句の果てには体がとてつもなく硬い。 ピラティスやヨガで柔軟体操するとき、座って開脚して手を足の爪先につけて〜というのが本当にできなくて こんな感じ↓ あ、あの真面目にやってます？ っ...

毎日の運動量をApple Watchに記録して運動のモチベーションアップをしています。 Apple Watchでワークアウトを記録する方法 いろいろワークアウトの種類があるのが分かってはいるのですが、どの項目で記録していいかわからなかったので「複合カーディオトレーニング」を選んだり記録しなかったりでした。 せっかくの運...

平日４日間ジムに通っています。 そんな私がスポーツジムに持って行っているものを紹介します。 バック 荷物が多くなるのでかなり大きさ。これ、子どもたちが保育園に行っていた時に使っていた保育園バックです。 内側にポケットがあるので、ここにジムの会員証と車の鍵をいれておきます。 くつ 運動靴。 昔GUで買ったもの。スポーツブ...

ジムウエアは何を着ていますか？ 動きやすい服装はもちろんですし、汗をかいても吸水性が高く、熱が篭らないように通気性が高いものがいいですよね。 そして、お洒落なものだったら最高！ せっかくのジムですから、格好から入って気分上げていくのもありです。女子だったら尚更です。 GUでウエアを一揃え Tシャツやジャージなどありまし...

会社の代わりにスポーツジム 先日入会しましての記事はこちら→https://heart23.com/archives/4824 そして、７月７日がその初日でした。 レッスンプログラムとにらめっこして、どのプログラムを受けようかと悩み 初回は「踏み台エクササイズ」のレッスンに参加しました。 踏み台を使って上り下りだけする...

Apple Watchのスクリーンショットの撮り方です。 ジム通いを初めてこれはやばいんじゃないかというぐらい心拍数が上がって、 証拠写真が欲しかったんですよね。 そんな時こそApple Watchのスクリーンショットの出番です。 Apple Watchのスクリーンショットの撮り方 ホームボタンとサイドボタンを同時押し...

大腸検査で出すものを全部出した。 よく「宿便どっさり○キロ」とかって言うけど、大腸検査ですべて洗い流したけど そんなものなかったよね。 綺麗さっぱりだしたのに、私のお腹はぺったんこにならない。 便秘だからという言い訳が効かない今、 このお腹の盛り上がりは脂肪か！？ 悲しい現実を受け入れよう。。。

8月初頭に入院して、その時の宿題。 大腸の内視鏡検査。 胃の内視鏡検査（胃カメラ）は入院中にやっていて胃と小腸は綺麗。 では、大腸もきちんと見ておきましょうということになっていたのだ。 3日前から食事制限大腸の内視鏡検査をする場合、3日前から消化の良いものだけに制限される。 こんな風に↓ 食物繊維が豊富だったりするもの...